女子形体一般是指女子的身体形态，大家知道一般白领丽人啊，什么小资女人以及对生活质量要求高的女性都特别讲究自己的身材美，担心发胖。据说才女睿智的主持人陈鲁豫每餐只吃一粒米呵呵这传言我倒是不太信，但不可否认的是她对身体形态的注重。其实女子的身体形态受先天遗传变异和后天环境的及科学训练的影响的。

        女子形体美不美主要应该具备以下特征：

第一，首先要求健康。健康，是指身体发育良好，功能正常，精力充沛，体格强壮等等。健康是女子形体美的基础之基础。健康的形体给人一种朝气蓬勃，积极向上和充满自信与活力的美。这种美从那来？记住，这种美不是天生的，也不是上帝给你的，不是你吃出来饿出来的。这种美是人体经过科学的体育锻 炼所获得的一种静态的美。记住了美女们，科学的体育锻炼。健康才美。

第二，匀称美，匀称顾名思义就是各部位结构的比例关系简单的说就是肩宽腰细躯干短上体成“V”字形，下肢修长，整个形体有很明显的女性曲线所谓大“S”小“S"

第三，弹性美，弹性，是指肌肉的弹性。一说到肌肉相信很多美女马上花容失色，谈”肌“色变。我经常在上课和训练中听到美女学员说得最多的就是“教练，我不想练出肌肉来哦”“我没有肌肉我不需要肌肉哦”等等。其实这是一个对人体知识和认识的一种误区。首先我们人体不可能没有肌肉组织，我们人体骨骼肌约有400多块，其重量女性约占35%，男性多占40%。其次女性的肌肉不像男性那样刚劲坚硬的，女性的肌肉在于阴柔之美属于细条状，男性属于块状。所以大不必恐惧肌肉。真要是一女 子全身坚硬的肌肉疙瘩我也不喜欢呵呵。我喜欢弹性的美女性的弹性美就是女子形体所特有的美，一种特殊的美，其均匀分布的肌肉富有弹性且没那么夸张，体态线条优美，曲线圆润柔且有流动感。

第四，气质美，气质是一种内外结合的美。它包括了健康的身体,优美的形体,富有弹性的肌肉,光洁无瑕的肌肤,拔秀美的姿态，又包含着一个人的文化修养,知识水平,言谈举止，精神风貌等等。在女子的形体训练中比如芭蕾舞，健美操，器械形体训练等等。都是在健康的同时追求的就是一种气质美，所以说女子形体训练的最终目标就是气质美。爱美之心，人皆有之。在追求美这点上女子要比男子要求的更强烈，有些女子不惜花费巨大的财力去美容去整形去很多的减肥产品，也不愿意进行科学的体育锻炼。这是对自身美急于求成的一种方式，往往却忽略了自身的健康。

  让我们选择一种健康的生活方式：科学营养，坚持运动，优质睡眠，积极心态，良好人际，和谐家庭，快乐工作