仪表，指的是一个人的外表，包括容貌、服饰、体态和举止。仪表美，就是让自己的外表给人以美的感受。

        对容貌总的要求是整洁。

        头面部是人的“广告”，一定不能掉以轻心。头发勤理常洗，胡子每天剃，鼻毛经常剪；切忌蓬头垢面，牙齿黄黑，口中异味。

        美容不如笑容，除非是弥补缺陷的整容，其余凡属篡改“原作”的美容手术，包括把头发染成黄、蓝之类的颜色，几乎都是败笔。

        化妆不是不可以，但要恰到好处，不宜过浓，给人以掩饰之感。

        双手外露，亦不可忽视，一定要保持清洁，修好指甲；切忌脏兮兮，指甲缝里一道黑。

        双脚如欲外露，更是要讲究；形色非属上等，最好不要在人前展示，尤其不能给人以脏臭之感。

        对服饰总的要求是得体。

        服饰是身外之物，与人的身体、身份以及季节、场合务必要协调——协调才是美。

        最美的衣服就像是从自己身上长出来一样的协调自然。要根据自己的身材、年龄、肤色、气质、职业等特点，摸索出适合于自己的服装特色。千万不要看社会上流行什么，或看见别人穿什么好看，也不顾自己是否合适，就跟着穿；如同人们所讥讽的——“不管啥腿肚，都穿健美裤”。

        人的体型除高矮胖瘦外，还各有特点，而且，绝对完美的体形是没有的；应根据自己的体型选择服装的款式，既展现体型的优点，又掩饰体型的缺点。服装的款式、色彩和质地还应搭配和谐，给人以整体的美感。

        鞋袜虽属“细微末节”，却非常重要，甚至对整个服饰起着“举足轻重”的作用。鞋袜漂亮，即便是穿一身旧衣裳，也不让人感到不协调；但穿着笔挺，鞋袜不干净、不合适，则越看越别扭。女士不要穿漏针的长筒丝袜，也不能用线缝成蜈蚣模样。

        佩带饰物要注意自己的身份和场合，并与服装、体貌相协调，以简洁为佳，力求能起到“画龙点睛”的作用。眼镜、皮带，以及随身所带的箱包等，虽属用品，却也能起到装饰作用，不可忽视。

        在正式场合，男士不能穿短裤，挽裤脚；女士的前胸、腋窝、大腿不宜暴露太多，也不宜过于透明、过于紧身；在诸如庆典、会见、会议、宴会、音乐会、婚礼、葬礼等正式场合，应一律应穿礼服。

        对体态总的要求是端庄。

        俗话说：“站有站相，坐有坐相，走有走相。”俗话又说：“站如松，坐如钟，行如风。”站姿要挺直，从正面看，头、颈、身躯和双腿与地面垂直，两肩相平，两臂和手在身体两侧自然下垂，两脚间距离适当；从侧面看，下颔应微收，双眼平视前方，胸部稍挺，小腹收拢，整个形体显得平直自然。

        在社交场合，切忌东倒西歪，靠墙倚门，晃动身子，频繁走动，耸肩勾背和卡腰抱胸；也不要下意识地做小动作，如咬手指甲、玩弄东西。

        坐姿要端正，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己的腿上；两腿自然着地，与肩同宽，不要分得过开，尤其是女性。

        在社交场合，切忌头随意向后仰靠，或歪身侧倚在椅靠上，显出懒洋洋的样子；也不要脱鞋，翘二郎腿，两膝哆嗦颤动；女士两腿并拢，不要叉开。

        行走时身体要略向前倾，全身重量集中于脚掌前部，起步时肌肉轻轻收缩，换步时肌肉微微放松，以保证步履节律均匀、轻松，给人以敏捷、矫健的感觉。

        对举止总的要求是稳重。

        待人接物要尽量做到自然娴雅、落落大方、雍容大度、不卑不亢，既不要拘谨死板，也不要矫揉造作。在正式场合，一定要弄清楚自己该坐在什么地方、站在什么地方，该以什么身份出现，做些什么事情；既不要畏畏缩缩，也不要莽莽撞撞。待人接物，在握手、说话和吃饭上，尤其要予以重视——

        握手时，轻重相宜，用力适度，不要有气无力地把手伸出去，勉强敷衍，没有感情含量，也不要用力过度，左右摇晃，抓住不放。握手时应稍稍欠身，以示尊重。手要注意清洁，不要用脏手、汗手、戴着手套的手与他人相握。手不清洁时，刚如厕、洗澡后未来得及洗手时，以及患病时，切忌与他人握手；如对方伸过手来，应礼貌谢绝，予以说明，并合掌致意。握手一般用右手，握手时眼睛要注视对方，面露笑容，手稍稍用力，上下微摇；切忌东张西望，心不在焉，与他人交谈。握手时应由主人、年长者、身份高者、妇女先伸手，客人、年轻者、身份低者见面应先问候，等对方伸出手后再握。人多时不要交叉握手，要等别人握手完毕后再伸手。除了因疾病等原因不能站立外，不要坐着与别人握手。有时应该握手而又不便握手时，不妨施以招手礼、脱帽礼或抱拳礼。抱拳礼是我国传统的见面礼节，左手握成拳状，右手握住左手，举至眼下，用力晃动两下。

        说话时，应保持适当距离，表情自然，目光轻松自然地注视对方的眼睛，不可躲躲闪闪、左顾右盼。与人交谈，身体稍稍前倾，两腿垂直或者相互交错，两脚稍微前伸，认真倾听。与众人说话时，注意不要有所忽略，视线要轮流与每个人热情友善地交流。胸背宜挺直，不要任意歪斜，伸懒腰，打哈欠，露倦怠之态，也不要把身子深陷在沙发里。说话多用缓和、请求、询问的语气，少用命令式的语气；不要指手画脚，更不能用手指着对方，或口沫四溅，将唾沫星子喷到对方脸上。在他人面前不要掏耳孔、剔牙齿、抓头皮、搓泥垢、揩眼屎、抠鼻孔、擤鼻涕、挠痒痒、修指甲、拔胡须；咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住嘴，把头转向一旁，尽量减少声音。

        吃饭时，应细嚼慢咽，不可胡吃海塞、狼吞虎咽。入座后不宜立刻脱上衣、摘领带、挽袖子，给人以要准备大吃一通的感觉。不要用筷子往来反复地夹菜，不要盯着一个地方夹菜，不要站起来夹菜，也不要一次夹菜过多。切忌用筷子在菜盘里翻来覆去地搅动，或者是夹好后又放回盘中再夹。用转盘桌用餐，在转动转盘前，应先看看有没有人正在夹菜或正准备夹菜；一定要确认没有人正在夹菜或正准备夹菜时，再转动转盘。用餐的动作应轻，不要弄翻菜碗，把自己桌前搞得狼藉不堪。吃饭时尽量不要发出声音，不要咂嘴嘬舌，也不要打饱嗝；如果必须咳嗽，可用餐巾或餐巾纸捂住嘴。菜汤太热，可待稍凉后再喝，切忌用嘴吹。嘴里的骨头、鱼刺不要直接外吐，可用餐巾掩嘴，用手轻轻取出，放在碗碟内。擦嘴可用餐巾或餐巾纸，不要用手去抹。吃完饭用牙签剔牙时，应以手掩口，不要用手指甲去剔。

        以上对仪表美的要求，只局限于一般场合；如从外交场合，对仪表还有许多特殊的要求，亦应予以遵守，避免造成失礼。